14:00-14:30
講師
吉田 昌生
タイトル
マインドフルネス瞑想入門
概要
ランチ後の眠くなる時間帯。簡単なストレッチと「マインドフルネス瞑想」で、気分を切り替えませんか?
「今、ここ」の身体感覚に注意を向けることで雑多な考えが静かになり、午後の講義も集中しやすくなります。
心と体を丁寧に観察する瞑想のクラス。基本から丁寧に誘導しますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。
参加にあたっての注意事項
・手を左右・上下に広げられるスペースの確保をお願いします。
・からだを動かしやすい締め付けの少ない服装をお勧めします。

講師紹介

吉田 昌生
プロフィール
作家、瞑想講師
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 代表理事。
20代中頃の心身不調から瞑想によって立ち直り、以降マインドフルネスの普及に努める。
2016年にスタートしたオンライン講座「マインドフルネスアカデミー」はのべ3千人が受講。
マインドフルネスの指導のほか、指導者の育成、マインドフルネスアプリの監修、大手ヨガスタジオのプログラム監修や企業研修などを行う。
ベストセラーとなった「一日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門(WAVE出版)」他、「1分間瞑想法(フォレスト出版)」、「脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法(主婦の友社)」など、著書多数。
その他活動紹介
・オンラインサロン運営
・オンラインでの指導者養講座
・石垣島でのリトリート(不定期)
https://www.masao-mindfulness.com
https://www.youtube.com/c/Mindfulnes

・マインドフルネス専門スタジオ「MELON ONLINE」金曜クラス担当

・日本橋 liberyのマインドフルネスヨガのクラス監修
・メンタリング瞑想アプリ「RussellME」
・マインドフルネス瞑想/睡眠アプリ「Cocorus」

・現在LINE公式で情報配信中
・新刊「瞑想がなぜいいのか?」年内に発売予定